SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

od czego zacząć

  • Jaka odżywka będzie najlepsza

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema . Mam 19 lat i szukam porady w kwestii odżywek . Chodziłem na siłownię 1.5 roku po czym miałem 8 miesięcy przerwy . Ćwiczyłem bez niczego bez żadnych suplementów . Teraz wróciłem na siłke i mam zamiar rozpocząć cykl z odżywkami . Ważę 65 kg ciężko mi przytyć . Od czego zacząć ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 729 Data: 2015-10-06 22:04:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia hantlami

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    propozycja ćwiczenia w domu hantlami na biceps, triceps, plecy i klatkę piersiową, bez ławeczki plus ćwiczenia na mięśnie brzucha, od czego zacząć, w jakich odstępach czasowych ćwiczyć? Czy maja to być ćwiczenia co dzienne?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 2011-01-10 19:34:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Mam 29 lat. Przez kilka ostatnich lat z powodów zdrowotnych unikałam wysiłku fizycznego. Nie biegałam, nie skakałam nawet za wiele nie chodziłam. Teraz jest już lepiej. Chciałabym wrócić do formy. Jak na razie bardzo szybko się męczę. Nie wiem od czego zacząć. Pomożecie? :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2015-09-13 18:33:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący prosi o pomoc :]

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 16 no i postanowiłem wziąć się za siebie :) Nie jestem chudzielcem - mam 180 cm i 75 kg. W poniedziałek wybieram sie na siłkę 1szy raz - chciałbym rady, od czego zacząć, jak ćwiczyć. Głównie chcę wyćwiczyć bice i brzuch. Siłkę mam 3 razy w tygodniu. Pozdrawiam i licze na odpowiedzi :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 629 Data: 2008-10-02 19:18:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć trenuje 2 rok i chcialczac bchcialemzaczacprohonyohormony ale npojecia od.czego.zacząć gdyż nigdy tego typu rzeczami sie nie i chcialem pozne ludzi kje biorinteresowalemry dzichpoznaceoktorzybiorakuje :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1567 Data: 2016-03-28 11:31:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę pomóżcie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam pisze pracę magisterska, mój temat pracy mgr to: "Układanie diet dla sportowców na przykładzie kulturystów". Nie mam jeszcze żadnych materiałów, ponieważ nie wiem od czego zacząć. Czy możecie mi pomóc i podrzucić coś na ten temat jeżeli macie? Będę wam baaardzo wdzięczna. Mój e-mail to: [email protected]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 515 Data: 2010-11-16 18:22:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wskazówki żywieniowe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , jestem tu nowy , ostatnio postanowiłem że czas na zmiany , ważę 109 kg przy wzroście 190cm. Chciał bym zapytać ogólnie , o wskazówki , co robić , od czego zacząć i na co zwracać szczególną uwagę , nigdy wcześniej nie miałem zadnej diety ani nic w tym rodzaju , prosił bym o jakies mądre wskazówki .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 533 Data: 2016-10-17 21:15:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa,redukcja czy rzeźba??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wracam po dlugiej przerwie do treningów na siłowni i stąd moje pytanie od czego zacząć? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/43f2d2e5f0ae4cdcae3d28bfcf834ea7.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ebc2ea20ecd147b49e2b61c833217f23.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2015-01-27 11:21:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam tak jak w temacie -Wiek 14 lat -waga 45 kg Zbyt to ja nie ćwicze , ale zaczynam . Mam do dyspozycji hantle 6 kg i 9kg . Chodzi mi o to aby podniesc sie chociaz 4razy w niedługi czas . Jakie ćwiczenia robić , od czego zacząc . Czekam na odp . Z góry dziękuje . :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2013-12-12 16:04:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w przybraniu masy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie. Chciałbym prosić drogich forumowiczów o pomoc z suplementacją i jakąś małą rozpiskę treningu lub link do niego. Nie wiem za bardzo od czego zacząć, pozdrawiam. Cena co do supli nie gra roli. Wiem że suple to dopiero ostateczność najważniejsze dobre jedzenie i trening jednak mimo to proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 433 Data: 2013-05-26 21:54:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kettlebell 16 kg - pomoc w ułożeniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałbym prosić was o pomoc w ułożeniu treningu z 16kg kettlem - jeśli chodzi o girie jestem kompletnie zielony i nie wiem od czego zacząć Zależy mi głównie na zwiększeniu siły i masy mięsniowej Wiek 21 lat Wzrost 1.73 Waga 68 Zmieniony przez - MRTWRgeereha w dniu 2017-04-10 17:43:32

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 448 Data: 2017-04-10 17:42:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poproszę o Plan

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Chciał bym prosić o Plan ćwiczeń dla początkującego..na rzeźbę,masę,siłę ...może być kilka.I prosił bym o opisanie po jakim czasie coś brać czy w ogóle brać?Od czego zacząć...i o dietę bym prosił ;] to koniec próśb ..teraz czekam na odpowiedzi Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2007-12-15 20:15:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozpiska cwiczen i sprzet dla 15 latka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam 15 lat jestem dosc chudy bo tylko 52kg na 170 cm wzrostu. chcialbym sie wziasc za siebie i niewiem od czego zaczac mam tylko sprezyny i chcialbym sie was zapytac jakie sprzety kupic np. hankle i jakie cwiczenia na poczatek polecacie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1369 Data: 2011-07-22 14:31:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co mam poprawic w swojej sylwetce

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam mam 22 lata, mam zamiar wziasc sie za siebie i prosze was o podpowiedz od czego zaczac zeby to mialo rece i nogi. Mam 177 cm wagi 67. Starz na silce to 2 miesiace kiedys ale przerwalem cwiczyc. czasami troche papek zrobie aby nie wypasc z formy. Wrzucam zdjecia zebyscie ocenili i podali ajies wskazowki-uwagi.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 592 Data: 2010-07-05 13:18:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kulturystyka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam pisze pracę magisterska, mój temat pracy mgr to: "Układanie diet dla sportowców na przykładzie kulturystów". Nie mam jeszcze żadnych materiałów, ponieważ nie wiem od czego zacząć. Czy możecie mi pomóc i podrzucić coś na ten temat jeżeli macie? Będę wam baaardzo wdzięczna. Mój e-mail to: [email protected]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 446 Data: 2010-11-16 18:36:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • melanotan forum

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak trzeba stosowac ten preparat????prosze o odpowiedz...jestem zainteresowana ale nie wiem do konca od czego zacząc czy zastrzyki trzeba robic codziennie?polecila mi znajoma ale nic nie wiem na ten temat.gdzie kupic ten preparat??odpiszcie czekam....pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2011-10-09 01:24:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek przygody z siłownią

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć mam 15 lat, ważę 60 kg i mierzę 173 cm. Zaczynam dopiero ćwiczyc, byłem już na 1 treningu i powiem szczerze, że nie wiedziałem sam od czego zacząć co i jak. Mam taką wielką prośbe aby pomogła mi jakaś dobra osoba z rozpisaniem treningu.Dodam,że treningi mam 3 razy w tygodniu.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2015-12-02 23:02:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Happy Toddler

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Ja wprowadzić w ruch działalność funacji i od czego zacząć? prosze piszcie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2011-01-08 18:58:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skromny plan treningowy na rzeźbę

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam 185 cm wzrostu i ważę 90 kg. Chciałbym rozpocząć wreszcie jakiś trening, najlepiej na rzeźbę. Nie mam kompletnie zielonego pojęcia od czego zacząć. Proszę o jakiś malutki, skromny plan treningowy, będę miał dostęp do siłowni. Preferuję raczej bez odżywek/suplementów. Dzięki.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2012-08-05 21:38:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy mogl by mi ktos zrobic diete Prosze!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam 17 lat 190cm wzrotu i 75 kg wagi. chcialbym zeby mi ktos zrobil diete, bo na nie wiem od czego zaczac, chce troche przytyc bo jem jak slon a kg nie przebywaja nie wiem co zrobic. Pomozcie mi ulozyc diete tak zebym przybral na masie DZIEKUJE Z GORY

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2003-12-20 14:19:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)